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健身的辅助佳品——柠檬汁

发布时间:2015-08-20

  苏州森度健身器材为您介绍健身的辅助佳品——柠檬汁。 它是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液,酸味极浓,伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2,烟酸、钙、磷、铁等营养成分。柠檬汁为常用饮品,亦是上等调味品,常用于西式菜肴和面点的制作中。柠檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效,能增强免疫力、延缓衰老。

  1.减肥
  柠檬汁会助你减肥。喝了柠檬汁后会减轻饥饿感,因此会少吃食物。均衡的饮食再加上柠檬汁既会使你吃得好又吃得少,从而达到减肥健身的作用。
  2.增强免疫力
  柠檬汁中含有丰富的维生素C,能提高机体免疫力、加速伤口愈合和预防感冒等等。从长远的角度看,免疫力的提高也意味着减少患癌症的机率。
  经常喝柠檬汁的7项健康效益 柠檬汁可以美容又健身
  3.美容
  柠檬汁的美容作用与它含大量的维生素有关,能防止和消除皮肤色素沉着,起到皮肤的美白作用。
  4.保护大脑
  柠檬汁有健脑、增加大脑机能的功效。大脑一旦缺钾就会运转失常,而柠檬汁中含有大量的钾离子。
  5.调节酸碱平衡
  虽然柠檬汁呈酸性,但当它进入人体后经过代谢就变成了碱性。主要因为柠檬汁含有较多的强碱性阳离子钾。早晨一杯柠檬汁就可以把身体里的pH值(酸碱度)以最佳的方式调节好。
  6.增强消化功能
  柠檬汁有助于减轻消化系统的负担,促进体内毒素的释放。清晨一杯柠檬汁就会把胃肠道中积蓄的毒物冲走。
  7.护肝
  肝脏是五脏六腑的中心,肝脏合成的胆汁又是消化液的重要成分。肝脏又是人体最重要的解毒器官,人体通过饮食摄入的有毒物质和代谢产生的有毒物质,大部分都要经过肝脏的分解才能排出体外。柠檬汁的护肝作用与它刺激胆汁分泌、促进毒素排泄有关。此外,柠檬汁中大量维生素对肝细胞本身也有营养作用。
  此外,柠檬汁中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶的形成,从而预防肾结石。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。值得注意的是柠檬汁对牙齿的珐琅质有损害作用,所以喝的时候应该用凉开水稀释后再喝。
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