联系QQ

731178917

联系电话

13814819996
文章新闻

在线预约

填写联系方式,我们会尽快与您联系
  • 您的姓名

  • 联系方式

  • 备注信息

  • 验证码

  •  

    提交成功!

文章新闻

您当前的位置:首页 > 文章新闻 > 让健身器真正“健身”才能达到强身健体

让健身器真正“健身”才能达到强身健体

发布时间:2015-08-12
  时下,健身已经成为了一种时尚,社区室外健身器也成了居民人一道亮丽的风景线,不过吴江健身器材这里需要提醒大家一下,这些器材都有特定的锻炼功效,恰当的使用才会有强身健体的效果,如果使用不当的话,就可能会对我们自己的身体造成伤害哦。

  “平时只顾锻炼身体,压根儿没看健身器材的注意事项和使用说明,也不知如何合理科学使用健身器材。”这是许多人在锻炼后的感受,尤其是家中有孩子在健身器上玩耍的家长更要提高注意力,加强看管。下面的几项提醒将帮助我们使健身器真正达到“健身”的效果。

  1.掌握运动量:每天1~2次。每次30-40分钟.每周锻炼3-6次。锻炼过程中脉搏每分钟不超过l20下;
  2.进行器械锻炼前要热身5--l0分钟,先活动一下关节,或者慢跑;
  3.运动后毛细血管扩张,如果立即静止的话,身体血管远端的血液难以回流到心脏,会出现胸闷、心悸等不适感觉,最好做一些整理运动,如慢慢走动几分钟才停下来。
  最重要的是大家享受健身器材时,一定要先阅读安全须知,按正确的使用方法锻炼,量力而行。小孩应该在家长的看护、陪同下玩耍。如发生意外,不要盲目行动,应尽早联系医生。吴江健身器材温馨提示,如有意外,及时拨打119求助。如有健身器材相关需要可以联系我们热线电话:400-800-5984,或者在线QQ:731178917,604298163。